¿Qué hacer si me quiero Suicidar?

Si has estado pensado en el suicido, pide ayuda lo antes posible. La depresión no es ninguna tontería sino un problema grave. No puedes limitarte a esperar y desear que mejore tu estado de ánimo. Cuando una persona lleva mucho tiempo deprimida, es muy difícil que sea capaz de dar un paso atrás y ver las cosas en perspectiva y con objetividad.

Habla con alguien de confianza en cuento puedas. Si no puedes hablar con uno de tus padres, hazlo con un entrenador, un monitor, un pariente, el psicólogo de tu centro de enseñanza, un sacerdote o un profesor. Llama al teléfono de la esperanza u otro servicio de asesoramiento telefónico para momentos de crisis (como 1-800-SUICIDE o 1-800-999-9999) o al teléfono de emergencias (911). Estas líneas gratuitas funcionan 24 horas al día, 7 días a la semana, y son atendidas por profesionales preparados que podrán ayudarte sin conocer tu nombre ni verte la cara. Todas las llamadas son confidenciales —ninguna persona que conozcas podrá enterarse de tu llamada. Esos profesionales están ahí para ayudarte a idear la forma de superar situaciones difíciles.

Si tu estas contemplando el suicidio, hay personas que te pueden ayudar. El suicidio no te quitara el dolor. De hecho, se multiplica el dolor alrededor de aquellos a quienes les importas. Es natural querer ir al placer y alejarse del dolor, pero hay maneras de hacerlo sin lastimarse o lastimar a otros. Recuerda que el suicidio es definitivo y una solución permanente a un problema que es solo temporal. 

Las situaciones cambian, el dolor se va, las cosas mejoran y hay recursos disponibles para ayudarte a superar el dolor para que puedas disfrutar de tu vida.

¿Y si le está ocurriendo a alguien que conoces?

1. Cree y tómalo en serio.
2. Entiende sus sentimientos y aléntalo a que actúe, luche, etcétera.
3. Ayúdale a encontrar respuestas y alternativas para la vida.
4. Hazle saber que se desea ayudarlo y se sabe cómo.
5. Facilita que verbalice y exprese sus sentimientos.
6. Explora los motivos del intento sin temor y con seriedad.
7. Enséñale que pida ayuda en los momentos de angustia antes de tomar decisiones.
8. Estimula sus cualidades positivas y éxitos recientes. 
9. Búscale ayuda profesional especializada (psicólogo, psiquiatra).
10. Visita a su familia y oriéntala sobre cómo apoyar y comunicarse clara y directamente con el suicida.
11. No lo retes, ni te alíes a su solución de muerte. 
12. Ayúdalo, dale cariño, seguridad y no lo juzgues.
13. Entrena a su familia en la realización de comunicaciones cálidas y espontáneas entre sus miembros.
14. Dale apoyo emocional y de soluciones a los familiares.
15. Propicia la comunicación del individuo en riesgo y su familia con grupos de auto-ayuda del escenario comunitario.